“一個生命，一個肝臟”，肝臟每天執(zhí)行500多種重要功能，以此維持我們的生命，但生活中一些看似微小的習(xí)慣卻可能會引發(fā)肝炎，甚至導(dǎo)致肝硬化、肝癌等嚴(yán)重后果。

近年來，隨著生活方式的改變、工作壓力的增大，由“不健康生活飲食習(xí)慣”所導(dǎo)致的一系列代謝性肝病逐年增加，有專家預(yù)測，在下一個十年代謝性肝病會增加到如今的兩倍以上。其中，脂肪性肝炎、藥物性肝炎、酒精性肝炎就是三類顯著的代表。

脂肪肝是大家都熟悉的肝病，幾乎每3~4個人當(dāng)中就有一個人患有脂肪肝，但“脂肪肝”卻并非 “胖胖肝”那么簡單。據(jù)復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院肝外科主任王魯教授介紹，脂肪肝表明的是我們肝臟細(xì)胞里的脂肪含量，與代謝有關(guān)，因此即使是體重很輕、體型很瘦的人也會患病。如果不盡早控制治療，輕度脂肪肝會變成中度、重度，進(jìn)而引起細(xì)胞的炎癥與壞死，等炎癥加重為顯齡化和硬化，就有可能引起肝臟腫瘤和肝癌。

(資料圖片僅供參考)

藥物性肝炎與酒精性肝炎顧名思義就是由藥物和酒精引發(fā)的肝炎。古人云，是藥三分毒，即使是看似溫和的中藥與保健品也不例外。不管是西藥、中藥還是自己買的保健品，吃進(jìn)去的都需要肝臟加班去代謝，所以只要是藥都需要遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。而喝酒也是如此，這和我們酒量好不好沒有關(guān)系，主要是因?yàn)榫凭ㄟ^肝臟分解成乙醛，所以健康的人要限酒，已經(jīng)有脂肪肝等肝臟疾病的人更要戒酒。對此王魯教授指出，每日男性酒精攝入量不能超過25克，女性不能超過15克。

想要逆轉(zhuǎn)代謝性肝炎，保護(hù)我們的肝，最重要的就是“管住嘴，邁開腿”。在飲食方面，要少吃高油高糖食物、多吃高蛋白食物；少吃“紅肉”、多吃“白肉”；少喝酒、多喝水。在運(yùn)動方面，每個人適合的運(yùn)動強(qiáng)度都不同，在運(yùn)動時可以按照“357”的原則：每天運(yùn)動30分鐘，每周運(yùn)動五天，運(yùn)動后心率達(dá)到“170-自身年齡”。

王魯教授預(yù)測道，未來代謝性肝炎導(dǎo)致的肝癌發(fā)病率將是現(xiàn)在的137%以上，因此我們一定要重視現(xiàn)在脂肪肝、酒精肝、藥物性肝的存在，遏止它們轉(zhuǎn)變成肝癌。但隨著現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步，即使是肝癌晚期的患者也有進(jìn)行根治性治療的希望，也能通過手術(shù)切除或射頻等局部治療重?zé)ㄉ鷻C(jī)。不過對我們來說，目前最有效的方法還是定期體檢、提前預(yù)防、健康飲食、適量運(yùn)動，守護(hù)好我們的肝。

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記者：殷志軍、楊曉慶（實(shí)習(xí)）

編輯：耿潔玉

校對：焦旸越（實(shí)習(xí)）

審校：韋麗

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