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9月27日，恰逢“蘇超”常規(guī)賽最后一輪火熱開賽，江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院與吾悅廣場攜手打造“蘇超運動主題市集”健康義診活動，將專業(yè)醫(yī)療服務送到市民身邊，為熱血賽事注入暖心健康溫度。

(資料圖片)

活動現(xiàn)場，江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院副院長桂波表示：“今年全省掀起體育熱潮，我們希望借這一契機，為廣大市民提供觸手可及的現(xiàn)場健康服務?！彼榻B，本次義診在傳統(tǒng)問診模式上實現(xiàn)創(chuàng)新突破，不僅集結(jié)中醫(yī)科、針灸推拿科、耳鼻咽喉科、口腔科、眼科等與市民日常生活緊密相關(guān)的科室，更針對當下備受關(guān)注的甲狀腺結(jié)節(jié)問題，特別安排甲狀腺外科專家坐診，為有需求的市民提供精準專業(yè)的健康咨詢與解答。

與以往僅局限于咨詢的義診不同，本次活動打造了全新服務模式。活動中，醫(yī)院醫(yī)生帶來了便攜式超聲和骨密度篩查儀，為參與者進行初步的身體數(shù)據(jù)檢測；同時，還提供耳穴埋籽等傳統(tǒng)療法，為有需要的市民進行簡單、安全的身體調(diào)理。

桂波副院長強調(diào)，“養(yǎng)生”并非模糊概念，醫(yī)院希望通過此次活動，向市民普及科學養(yǎng)生知識，助力大家掌握有效、可持續(xù)的長期健康管理方法，這也是活動舉辦的核心初衷。

針對即將到來的國慶假期，江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院內(nèi)分泌科/糖尿病中心副主任婁青林圍繞體重管理給出專業(yè)建議。他指出，當前我國正開展減重年活動，足見體重超標對健康的重大危害，這一問題在超重和肥胖人群中尤為突出?！伴L假期間，人們?nèi)菀滓蝻嬍尺^量、缺乏運動、攝入過多油膩食物導致體重上升，因此必須合理規(guī)劃時間，嚴格控制飲食，增加戶外活動，主動避免高能量食物攝入。”

婁青林詳細建議飲食上應減少油炸食品、高油食品（如花生、瓜子、堅果類）及火鍋等高熱量食物的攝入；運動需因人而異，需兼顧關(guān)節(jié)保護和心血管健康狀況，無心血管問題者建議每周運動150-300分鐘，每次30-40分鐘，且最好在餐后半小時進行，避免空腹及晨起立即運動，同時結(jié)合有氧運動與抗阻運動，兼顧心肺功能鍛煉和肌肉力量提升。

“足球運動講究的攻守平衡，與中醫(yī)理論中氣血調(diào)和、陰陽平衡的理念異曲同工。”江蘇省省級機關(guān)醫(yī)院中醫(yī)科主治中醫(yī)師王慧認為，運動能促進全身氣血流暢，預防氣滯血瘀，是防治慢性疾病的重要手段。無論是久坐的上班族、學生，還是運動愛好者，都應遵循中醫(yī) “動靜結(jié)合” 原則：上班族和學生每工作、學習一小時，需起身舒展身體，促進氣血運行；運動愛好者鍛煉前則要充分熱身，這如同中醫(yī)“喚醒陽氣”，能有效降低運動損傷風險。

此外，針對秋季“秋燥”的氣候特點，王慧還給出養(yǎng)生建議：飲食上，可多吃百合、銀耳、蓮子等滋陰潤肺的食物，陰虛火旺人群則需避免羊肉、大棗等溫燥食物；作息上，應遵循“早睡早起”的自然規(guī)律，避免過度熬夜耗傷腎陰，加重秋燥癥狀。

活動現(xiàn)場，市民參與熱情高漲。00后小伙胡先生告訴記者，他路過時被“蘇超運動主題市集”活動吸引，發(fā)現(xiàn)是省級機關(guān)醫(yī)院的義診，便上前咨詢，“我們年輕人平時不太關(guān)注身體狀況，總覺得沒什么問題，醫(yī)生給出的生活和飲食建議特別實用。”他還提到，活動贈送的小禮品十分貼心，真正貼合日常生活需求，“特別期待未來能有更多這樣的健康活動”。

通訊員 穆婷婷

揚子晚報/紫牛新聞記者 萬惠娟

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