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100克核桃有多少仁?
發(fā)布時間:2023-01-09 18:56:10 文章來源:南方養(yǎng)生網
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【資料圖】

100克核桃有80克仁。核桃又稱胡桃,入腎、肺、大腸經,核桃是藥食兩用果實,富含脂肪、膳食纖維,當多余的脂肪不能被人體吸收時會因為高滲作用增加糞便內水分,而膳食纖維可促進水分吸收,從而增大糞便體積刺激腸壁蠕動排便。

核桃中含有蛋白質及核桃多酚,具有良好的抗氧化活性,能增強清除自由基的活性,通過減少不飽和脂肪酸的氧化損傷,促進腦部神經發(fā)育,有提高記憶力的功效。

核桃還有補腎的作用,可以www.nfysw.com固精強腰

標簽: 膳食纖維 水分吸收 不飽和脂肪酸

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