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冬季運動前熱身要充分每日信息

發(fā)布時間：2023-04-23 07:19:49 文章來源：互聯(lián)網

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【資料圖】

1、【冬季運動前的熱身要充分】冬季健身中的熱身非常重要，要持續(xù)15到20分鐘，尤其是器械訓練時，要對各個部位進行熱身，避免肌肉拉傷和關節(jié)扭傷。運動前后，飲食要及時補充碳水化合物和蛋白質，如面食、燕麥片、紅薯、土豆、雞肉、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等。而水果和蔬菜也要適量。

本題解答到此結束，希望對大家有所幫助。

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